Resilienz durch Achtsamkeit im vhs-Alltag Widerstandskraft und Flexibilität entwickeln und im turbulenten vhs-Alltag bewahren

2-teiliges Online-Achtsamkeitstraining - speziell für Verwaltungsmitarbeitende in den Volkshochschulen zur Stabilisierung Ihrer Work-Life-Balance

Termine:
Mittwoch, 05. Februar 2025 - 10:00 bis 12:00 Uhr
Mittwoch, 19. Februar 2025 - 10:00 bis 12:00 Uhr

Wir laden Sie ein! Sorgen Sie gut für sich, wir brauchen Sie ganz:
Gesund, kraftvoll und mit Freude bei dem, was Sie tun!

Gerade im komplexen Aufgabenbereich, den Sie als Verwaltungsmitarbeitende*r der vhs mit den unterschiedlichsten Anforderungen und den täglich neuen Herausforderungen zu meisten haben, ist es besonders wichtig, die eigene Stabilität zu stärken und Mittel und Wege zu kennen, das eigene Gleichgewicht immer wieder bewusst herzustellen.

Basisübungen aus dem Achtsamkeitstraining bieten hier einen entscheidenden Ansatz zur Stressbewältigung und Stabilisierung Ihrer Persönlichkeit.
• Sie erhalten praktisch anwendbare Methoden, Herausforderungen gelassen zu begegnen und Schwierigkeiten erfolgreich zu meistern.
• Sie erlernen Techniken, sich in sich selbst zu verankern und aus der Kraft Ihrer inneren Stärke heraus zu agieren.
• Sie erfahren, sich ehrlich mit sich und anderen auseinander zu setzen.
• Sie schaffen eine gesunde Work-Live-Balance, um Ihre Ressourcen und Potentiale voll nutzen zu können.
• Sie erhalten wöchentliche Impulse, um Stress-Resilienz in Ihren Alltag zu etablieren.

Außerdem bietet Ihnen das Seminar die Möglichkeit, sich mit anderen Kolleg*innen aus anderen Volkshochschulen über die besonderen Anforderungen im vhs-Alltag auszutauschen und aus dem gemeinsamen Erfahrungs-Schatz zu schöpfen.

Dieser Kurs findet auf Zoom statt. Sie erhalten vorab einen Zugangslink zugeschickt.
Technische Voraussetzungen: Sie brauchen einen Rechner bzw. Laptop mit (eingebauter) Webcam und (eingebautem) Mikrofon, Kopfhörer bzw. Headset und eine stabile Internetverbindung.
Sicherer Umgang mit Internet und PC ist vorausgesetzt.