Online: Resilienz in der vhs-Arbeitswelt - für Planende & Kursleiter*innen

Es kommt doch immer wieder alles zusammen: Die Arbeitsbelastung ist hoch, hier muss noch etwas geplant werden, dort muss ich noch Daten verändern und immer wieder stehen Besprechungen an, die ich nicht absagen kann. Auch im Privaten gibt es Wünsche und Anforderungen, die meine Aufmerksamkeit, Zeit und Energie erfordern. Wie kann ich dabei gelassen, gesund und zufrieden bleiben?

In diesem 3-stündigen Online-Seminar lernen wir einige Strategien und Ideen kennen, wie wir dem Stress selbstverantwortlich und konstruktiv begegnen und die uns herausfordernden Umstände als Wachstumschance nutzen können. Dabei machen wir uns unserer Ressourcen bewusst und entwickeln Strategien, um diese in unserem Alltag gezielt und vorwärtsbringend einzusetzen.

Neben kurzen theoretischen Einheiten wird in diesem Seminar vornehmlich praktisch gearbeitet. Durch Reflexion und Übungen sollen Wege aufgezeigt werden, die zu einer Stärkung der Resilienz und damit zu einem gelasseneren Umgang mit Stress führen.

Das Seminar umfasst
• Theoretische Hintergründe aus der Resilienz- und Achtsamkeitsforschung, der positiven Psychologie und des systemischen Ansatzes
• Übungen und Reflexionen zur Stärkung der Selbstbewusstheit, der Gelassenheit und der Zufriedenheit im Alltag
• Kombination von kognitiven, emotionalen und körperbezogenen Übungen


Über die Dozentin Alice Murschall
- Studium der Pädagogischen Psychologie
- Systemische Coach (DGSF)
- Webinar-Trainerin (e/t/s didacta / Startsprung)
- Systemische Supervisorin (GST)
- TCi Telecoach international (e/t/s didacta)
 https://sprachraum.org/